2020年11月29日

11月30日〜今週のランチ

今日は優ちゃんの七五三でした(#^.^#)

可愛かったなーー

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その後ホテルでランチです

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それでは今週のランチです

キノコとベーコンのペペロンチーノ

ソーセージのトマトペンネ

チキングラタン

ネバネバノまぜそば


最近納豆にはまってる僕ですが

納豆は抜けます  

そして 血糖値を下げたい場合はねばねば系の野菜が重要

水性食物繊維の野菜を食べてからねばねば

そして青魚を食べるととても体に良いのです

僕の血圧今日測ってみたら 上が114 下が71

正常じゃーーーーーんって感じです

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何回測っても この数字なので これは健康なのでは(#^.^#)

明日は僕の48歳の誕生 

健康な一年でいたいですね
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posted by アランチャマスター at 22:19| 今週のランチ